Pourquoi boire de l’eau est bon pour la santé ?

Même si on ne connaît pas toutes les conséquences et les raisons, on sait qu’il est indispensable de boire de l’eau pour être en bonne santé. Ce qui est d’autant plus vrai quand on sait que 70 % de notre corps est composé d’eau. D’ailleurs, celui des bébés est composé à d’eau.

Lorsque l’on boit une quantité suffisante d’eau chaque jour, votre corps ne s’en portera que mieux et cela est signe de bonne santé. Au contraire, en cas de manque ou de carence en eau, cela peu avoir des effets néfaste sur notre corps. Faisons le point sur cet ingrédient incontournable pour notre corps et notre santé !

femme tenant un verre d'eau

Déshydratation : les effets négatifs !

Commençons d’abord par les effets négatifs. Que peut-il arriver si jamais vous ne buvez pas assez d’eau ? Autant le dire, différents maux désagréables peuvent être reliés avec votre carence en eau.

Des problèmes de concentration

Il faut savoir que le manque d’eau diminue les capacités physiques et intellectuelles. D’ailleurs, une simple réduction de 2 % aura un effet de baisse de 20 %. La sensation de soif ne vous aidera pas à vous situer puisqu’elle n’apparaitra que lorsque vous êtes déjà déshydraté de 1 à 2 %.

Des troubles du transit intestinal

Les bienfaits de l’eau sur le transit ne sont plus à prouver. Manquer d’eau augmentera certains maux comme la constipation. Pour que le transit intestinal fonctionne normalement, il est indispensable de boire beaucoup d’eau.

Des troubles de la tension artérielle

La hausse de la tension artérielle a également quelque chose à voir avec la déshydratation. En effet, quand vous êtes assoiffé, le corps ne laisse plus échapper une seule goutte d’eau. Ce qui amène véritablement à une montée de la tension artérielle.

Des migraines et des vertiges

Généralement, la source des migraines et des maux de tête est le manque d’eau. De même, en cas de déshydratation, des symptômes de vertiges peuvent aussi apparaître.

Des douleurs articulaires et musculaires

Il n’est pas rare de ressentir des crampes, de l’arthrite ou encore de la tendinite en cas de manque d’eau. En cas de forte déshydratation il est possible de vomir de l’eau mais ces symptômes ne sont pas rares.

Boire de l’eau : les effets positifs sur la santé !

Si connaître les désavantages du manque d’eau ne vous a pas encore motivé à boire suffisamment d’eau, il est maintenant bon d’en connaître les avantages. Dites-vous que boire assez d’eau au quotidien est le premier pas vers un bon entretien et un bon fonctionnement du corps.

En effet, l’eau aide considérablement les cellules à absorber les nutriments contenus dans l’alimentation. L’eau permet d’évacuer plus rapidement les déchets du corps. Bien entendu, il va sans dire que le fait de boire de l’eau en quantité est indissociable d’une alimentation équilibrée. Après tout, ces deux points forment la garantie de la bonne santé des cellules.

Il faut savoir que les 70 % d’eau du corps sont éliminés lorsque l’on urine, transpire et même quand on respire. Évidemment, il est indispensable de remplacer la quantité dépensée afin de toujours avoir assez d’eau dans le corps nécessaire pour son bon fonctionnement.

Boire de l’eau, mais quelle eau ?

Si vous voulez profiter de tous les bienfaits de l’eau, il faut miser sur la qualité. Et c’est valable pour tout et n’importe quel produit ! Alors, quel genre d’eau est-il conseillé de boire ?

L’eau de source

Le top du top, quand on parle d’eau pure, c’est l’eau de source. On parle bien de cette eau qui sort de la terre et qu’on boit à la source. Certes, il s’agit de la meilleure alternative, mais celle-ci n’est pas accessible pour tout le monde. Cependant, si vous avez la chance de pouvoir profiter de cette eau pure, n’hésitez surtout pas.

L’eau en bouteille

Bien entendu, l’eau en bouteille est de très bonne qualité. Il est pourtant conseillé d’opter pour une eau minérale même si elle est pétillante. Essayez de favoriser les bouteilles en verre dans la mesure du possible. Alterner eau minérale avec des eaux riches en magnésium pour limiter toute sorte de carence supplémentaire.

Quelques conseils supplémentaires

Voici quelques conseils pour utiliser un maximum tous les bienfaits de l’eau.

Tout d’abord, buvez de l’eau tempérée au levé. L’objectif est de vous débarrasser efficacement de l’acidité de la détoxification de la nuit. Buvez au moins 0,5 litre chaque matin.

Pour éviter les problèmes articulaires, buvez de l’eau lorsque vous êtes assis !

Buvez une tasse d’eau chaude 40 minutes après votre repas. Cela aidera à dissoudre les graisses de vos intestins. Cela contribuera grandement à l’élimination de déchet dans le corps.

eau qui coule sur des mains

Il est important de bien s’hydrater pour ne pas faire ressentir à son corps des effets néfastes que vous seul pouvez contrôler. Buvez régulièrement de l’eau minérale dans votre journée, n’hésitez surtout pas à alterner avec une eau riche en magnésium pour continuer à être en bonne santé. Boire régulièrement, vous rendra plus concentré, plus détendu et de meilleur humeur parce que vous aurez mon de douleur.